やはり運動が一番！！

腰痛グッズで腰痛を軽減できたらその後はどうすれば良いのだろうか。
再び腰痛がひどくならないように日々の生活を改めていく必要がある。
ただ腰痛予防に効果的だといわれても、何ごともやりすぎは良くない。適度に継続して実行できることを一つでも良いので始めてみることが大切だ。

腰痛を再発しないために取り組んでほしいのは、やはり運動である。
運動不足は悪いことはあっても良いことは一つもない。腰痛がない人でも運動は定期的におこなってほしい。
どんな運動をすればいかというとウォーキングが効果的だろう。ポイントはいくつかあるが、とにかく骨盤を覆っている股関節をしっかり意識して歩くことが大事だ。

ウォーキングで大切なのは、股関節を意識して、踵から地面に着地し、つま先で地面を蹴るように歩くことである。
決してモデル歩きのように不自然に状態をゆらしながら歩くことはしないでほしい。
上下動を少なくして、なるべく歩幅を広く、颯爽と歩いてほしい。

腰痛グッズを使い続けることは素晴らしいことである。
なぜならば腰痛グッズを使うということは、日々腰のことを気にして、なるべく腰にやさしいことをしようと心がけているということだからである。
ただ運動するのが面倒だからなどの、自分の慢心をカバーするために腰痛グッズを使うことは好ましくない。そういう考えでいると必ず自分に返ってくる。